Acácio Garcia - Capacitação Pessoal e Empresarial
Lapidando Talentos
Acácio Garcia
Qual a importância da Respiração na Oral?
Respiração correta pelo diafragma
A respiração faz parte da vida e do ato de falar.
Todos nós nascemos respirando corretamente.
Você já observou uma criancinha dormindo?
- Parece que ela está respirando pelo abdômen. Não é verdade?
-Na realidade, ela está respirando mecanicamente pelo diafragma, que fica situado um pouco abaixo das nossas costelas.
O diafragma é uma membrana muscular que separa a cavidade torácica da cavidade abdominal.
A respiração correta é aquela em que todo o pulmão é preenchido pelo ar, fazendo com que haja a movimentação do diafragma, projetando ligeiramente a barriga para frente.
Como aprender a respirar pelo diafragma?
Coloque as suas mãos um pouco acima do umbigo e ao inspirar, verifique se suas mãos estão se projetando para frente ou se estão recolhendo para trás.
Nós nascemos respirando corretamente pelo diafragma, acontece à medida que vamos crescendo, no intuito adquirirmos uma postura mais elegante, vamos acondicionando maneiras incorretas de respiração.
Em outras palavras, damos mais valor para a respiração torácica e esquecemos a diafragmática. Se ao inalar o ar, suas mãos acompanharem o movimento de retorno do seu abdômen para trás, sua respiração está invertida.
Com a respiração invertida, você fica com os pulmões vazios de ar e na hora da fala, não conseguirá iniciar a frase, uma vez que, não se formará a coluna de ar na traqueia, responsável pelo tom da voz nas pregas vocais.
Pode acontecer também, da respiração diafragmática estar correta, porém fraca, dando a sensação de que o ar é pouco e insuficiente para completar aquela frase.
Isso é sinal que você não inalou com vontade e força para encher os pulmões.
