COMO MANTER O SEMBLANTE ALEGRE NATURAL DURANTE RTODA A APRESENTAÇÃO?
Maçã, Macieira, Macieral!
Sorria! E depois, ria!
E, a Maçã?
– A Maçã serve para você associar ao sorriso e ao riso.
Pronunciando a palavra M A Ç Ã com um sorriso, você irá relaxar 18
músculos faciais; em seguida, sorria com os olhos pronunciando o pé de Maçã,
a M A C I E I R A; e por último, faça o seu peito sorrir com a plantação de MAÇÃS,
pronunciando a palavra M A C I E I R A L.
Quando uma pessoa sorri com os olhos, (MACIEIRA) transmite um ar que
está de bem com a vida. Já sorrindo com o coração interiormente, (MACIERAL)
você passa um ar de entusiasmado.
O Entusiasmo é uma palavra de origem grega, que significa: Deus dentro
de si!
Assim, com essa associação, ao acordar, estando ainda no banheiro, olhe
para o espelho, busque um sorriso e logo depois um riso. Se você tentar três
a quatro vezes, vai acabar rindo, mesmo não sentindo a mínima vontade. Ao
sorrir, seu organismo fabrica endorfina, o chamado hormônio da felicidade, da
alegria, das coisas boas, resultando numa excelente apresentação em público.
Somente você é capaz de transformar esse dia ruim num dia maravilhoso
e produtivo. Transforme-o!
Indubitavelmente, se você amanhecer de mau-humor, “azedo”, o seu dia
e a preparação para a sua apresentação serão difíceis e interferirão tanto na
naturalidade do roteiro de sua palestra, como na coordenação das ideias.
Em seguida, ainda em frente ao espelho, solte o famoso “RÁ!!!”, “RÁ!!!”.
Acertadamente, os orientais o praticam a milhares de anos, empregando-o
com o som forte de “RRá”, o qual deve sair lá do “umbigo”, em tom alto pela
boca, como a expulsar sentimentos negativos: tristeza, desânimo, nervosismo,
timidez, mágoa, raiva, culpa, pensamentos negativos e outras sensações
desconfortáveis.
– Incorpore uma postura de campeão vencedor! Isto é, em posição reta
sobre as duas pernas, mentalize um fio invisível esticando das pontas dos seus
cabelos até o teto. Um outro fio imaginário deve sair do ombro direito à parede
direita, e outro, do ombro esquerdo à parede esquerda.
– Levante os braços, inspirando pelas narinas, segure uns três segundos o ar
no cérebro, e solte-o pela boca, fazendo pressão nos lábios; repita outra vez, com
um sorriso no rosto, e você observará, de imediato, maior tranquilidade.
– Aperte a sua mão predominante, a “forte” (a mão que você usa no dia
a dia para escrever) e diga em voz alta: “Sou inteligente e sou capaz! Eu sei, Eu
quero, Eu posso, Eu faço!”. “Hoje será o dia mais significativo da minha vida!”.
Ou ainda: “Hoje será a melhor apresentação da minha vida!”. “Ninguém melhor
do que eu para comprovar a capacidade de transformar a minha fala num espetacular show”.
Repita mentalmente: “Parabéns, campeão!”. Valorize esse momento
ímpar de estar falando em público. Outra técnica indispensável para acalmar
o cérebro diariamente é a respiração pelo diafragma: ao inspirar pelas narinas,
infle o abdome e, ao expelir o ar pela boca, recolha o abdome, como se o
umbigo encostasse nas suas costas.
Essa técnica da Maçã e da Boa Respiração diafragmática, com certeza, ajudará a melhorar o bom humor, aproximando o público do conteúdo a ser apresentado.
Boa sorte e sucesso nas suas apresentações em público!
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