
O nervosismo e a tensão emocional prejudicam seu desempenho,
candidato, você que estudou arduamente para passar nas provas
escritas e chegou na Prova Oral. Saiba que, praticando as palavras :
CALMA-TRANQUILIDADE-EQUILÍBRIO EMOCIONAL, você já possui
70% para ser aprovado.
Parabéns!
Como acalmar a mente antes, durante e após a prova
oral?
O cérebro e o paraquedas têm algo em comum: ambos somente
funcionam quando estão abertos.
Portanto, Calma, Tranquilidade e Equilíbrio Emocional.
Temos consciência de que, teoricamente, o que estamos
aconselhando é fácil, porém, na prática, às vésperas de uma Prova
Oral, o sangue está correndo a mil pelas veias e a aplicação das
teorias torna-se difícil. Não é verdade, candidato? Mesmo assim,
siga as técnicas a seguir, pois elas, certamente, agirão em seu
favor.
Você sabia que o ser humano é um composto biológico formado
de alma e corpo?
Pois é, o órgão mais importante nessas ocasiões é o cérebro,
articulador entre sua alma e seu corpo. E ele será o transmissor das
respostas aos questionamentos realizados pela banca examinadora.
Portanto, quanto mais flexível se encontrar o seu cérebro, melhor
será a sua Oral.
É interessante saber que o cérebro possui, aproximadamente,
cerca de cem bilhões de neurônios, células altamente especializadas
e obedientes às palavras. Daí, a importância de pensarmos
positivamente: tudo dará certo na Prova Oral.
Outra informação interessante é que ele ocupa de um a dois por
cento do tamanho do corpo e, em contrapartida, consome 25% do
oxigênio de todo o corpo. Face a situações inibidoras como a da
apresentação em público para a prova oral, a glândula supra-renal
libera uma pequena quantidade de adrenalina que percorre toda
corrente sanguínea, ocasionando sintomas desagradáveis como:
tensão, nervosismo, taquicardia, vermelhidão e especialmente, o
famoso “BRANCO”.
De que maneira você deve agir, no intuito de permanecer calmo
e relaxado antes de uma Prova Oral?
Use a seguinte técnica:
- Ao acordar, estando ainda no banheiro, olhe para o espelho,
busque um sorriso e logo depois um riso. Se você tentar três a
quatro vezes, vai acabar rindo, mesmo não sentindo a mínima
vontade. Ao sorrir, seu organismo fabrica endorfina, o chamado
hormônio da felicidade, da alegria, das coisas boas, resultando
numa excelente prova oral.
Somente você é capaz de transformar esse dia ruim num dia
maravilhoso e produtivo. Transforme-o!
Indubitavelmente, se você amanhecer de mau-humor, “azedo”, o seu
dia e a preparação para a Entrevista ou à Oral será difícil e interferirá
tanto na naturalidade das respostas como na coordenação das
ideias.
Em seguida, ainda em frente ao espelho, solte o famoso “HÁ!!!”,
“HÁ!!!”.
Acertadamente, os orientais o praticam a milhares de anos,
empregando-o com o som de “RRá”, o qual deve sair lá do umbigo,
em tom alto pela boca, como a expulsar sentimentos negativos:
tristeza, desânimo, nervosismo, timidez, mágoa, raiva, culpa,
pensamentos negativos e outras sensações desconfortáveis.
- Incorpore uma postura de campeão vencedor! Isto é, em
posição reta sobre as duas pernas, mentalize um fio invisível
esticando das pontas dos seus cabelos até o teto. Um outro fio
imaginário do ombro direito à parede direita, e outro do ombro
esquerdo à parede esquerda.
- Levante os braços, inspirando pelas narinas, segure uns três
segundos o ar no cérebro, e solte-o pela boca, fazendo pressão nos
lábios; repita outra vez, com um sorriso no rosto, e você observará,
de imediato, maior tranquilidade.
- Aperte a sua mão forte (a mão que você usa no dia-a-dia para
escrever) e diga em voz alta: “Sou inteligente e sou capaz! Eu sei, Eu
quero, Eu posso, Eu Faço! – Hoje será o dia mais significativo da
minha vida! Ou: Hoje será a melhor apresentação oral da minha
vida! – Ninguém melhor do que eu para comprovar a capacidade de
transformar a Prova Oral num espetacular SHOW. – Eu quero
parabenizar-me pela chegada nesta relevante etapa e participar da
listagem dos aprovados.
Você não pode esquecer que: foi eliminando vários candidatos e,
finalmente, é você a encontrar-se às vésperas da famosa PROVA
ORAL!
Reflita e repita várias vezes:
Eram muitos candidatos e eu estou na PROVA ORAL!
Eram muitos candidatos e eu estou na PROVA ORAL!
Diga mais uma vez com a voz firme e forte:
Eram muitos candidatos e eu estou na PROVA ORAL!
- Parabéns, Campeão!”
Valorize esse momento ímpar de estar na Prova Oral.
Outra técnica indispensável para acalmar o cérebro diariamente
é a respiração pelo diafragma: ao inspirar pelas narinas, infle o
abdômen e, ao expelir o ar pela boca, recolha o abdômen, como se
o umbigo encostasse nas costas.
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