Você sabia que o relaxamento é o biotônico do cérebro e o bálsamo da alma? Então, para dele usufruir, sente-se ou deite-se confortavelmente e inicie seu relaxamento. Caso você possua um CD de relaxamento, de concentração, a exemplo de ENYA, VANGELIS ou KITARO, coloque-o num volume bem suave e viaje com ele para um lugar lindo, calmo e inicie da seguinte forma: Levante os olhos o mais alto possível e feche-os. Relaxe as solas dos pés, sentindo como se um líquido frio os estivesse adormecendo, suba até os joelhos, seguindo até as coxas, relaxando as pernas, os quadris e o abdômen. A cada parte do seu corpo repita várias vezes a palavra: RELAXE... RELAXE... RELAXE... Relaxe o tórax... escute o seu coração pulsando e dialogue com ele. Diga: Relaxe, amigo... O coração é a sede das emoções, portanto é nele que todo o entusiasmo de sua prova oral processar-se-á. Relaxe os seus pulmões, dizendo: enquanto inalo, juntamente com o ar que respiro, estou oxigenando a minha mente, o meu corpo e todo o meu ser, com pensamentos positivos, de amor, de fé, de autoestima e de muita confiança. Ao exalar diga mentalmente: com o ar que exalo, estou expelindo o gás carbônico e, com ele, tudo o que de nocivo está dentro de mim, (pensamentos negativos, tristezas, ódio, mágoas...) e que todos esses lixos sejam diluídos e transformados novamente em oxigênio puro e saudável. Relaxe os braços, os cotovelos, os antebraços, as mãos, os dedos, as pontas dos dedos, como se, repentinamente, você estivesse fluindo pelas pontas dos dedos. Aperte fortemente os maxilares e afrouxe-os; sinta uma leve sensação agradável de paz... Solte os músculos faciais e lembre-se... a melhor técnica para relaxá-los é sorrir. Levante as sobrancelhas até a altura do couro cabeludo e solteas... Não retese a testa... Relaxe os seus olhos... gire o globo ocular da esquerda para a direita e de baixo para cima, funcionando como uma esponja muito macia, deslizando numa taça de cristal. Agora, abra na tela da sua mente um livro imaginário, de capas brancas com letras douradas e atribua um nome a ele. Vire a capa e, na página em branco, ao lado direito, coloque uma frase de elogio à pessoa mais importante do mundo. Muito bem! – Ofereça a você, já que é a pessoa mais importante do mundo! Agora, vire esta página, e no lado direito escreva uma meta, referente às disciplinas que ainda faltam estudar, a vencer em quinze dias, um mês, três meses, um ano. (Coloque as metas de acordo com o prazo que falta para a Oral). - O que são metas? – Metas são sonhos com datas. Quando você coloca uma data a seu sonho, o Universo conspira para torná-lo realidade. Vire a página e agora imagine uma foto do Salão Nobre de sua Prova Oral, veja essa imagem movimentando-se e, realmente, tratase de sua Prova Oral. Imagine-se caminhando em direção a sua mesa, com uma postura de campeão, sentando-se calmamente, aguardando a pergunta da Banca. Calmamente escute-a, aguarde um segundo e responda-a firme e tranquilamente, utilizando sua ótima dicção, pronunciando todas as sílabas claramente. Lembre-se: A Banca deseja o seu sucesso! – Imagine um show de Oral e abra os olhos contando: cinco...quatro...três...dois...um... Pratique o relaxamento diariamente, porém dê importância ao lazer, dosando-o com seu estudo. Use essa preparação psicológica do relaxamento, acreditando (e é verdade) que tudo vai transcorrer muito bem. Lembre-se mais uma vez: os neurônios obedecem às palavras.
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